在媽媽們的飲食大典里，除了要保證孩子的身體發(fā)育外，還想讓孩子通過(guò)食補(bǔ)變得聰明起來(lái)。那么吃什么才能讓他們的小腦袋瓜變得聰明呢？育兒網(wǎng)給大家推薦以下5種食物：

  1.大豆

  小小的大豆對(duì)孩子的大腦很有幫助，它含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，可以幫助腦細(xì)胞生長(zhǎng)，此外，它還具有鐵，維生素和卵磷脂，經(jīng)常食用大豆的寶寶，在記憶力方面可會(huì)是出奇的好喲！

  2.牛奶

  很多媽媽都習(xí)慣給寶寶喝牛奶，這個(gè)做法是很對(duì)的。牛奶除了可以補(bǔ)鈣外，對(duì)腦部發(fā)育也是有很大的幫助。根據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)所知，每100克牛奶中就含有3.5克的蛋白質(zhì)，125毫克的鈣，這些元素對(duì)神經(jīng)發(fā)育，保持肌肉的活力度很有幫助。此外，如果是讓寶寶每天早晨喝上2杯牛奶，那么對(duì)他的認(rèn)知能力發(fā)展很有益哦！

  3.魚肉

  很多媽媽害怕魚肉中的刺太多，便不愿意給孩子食用。這個(gè)觀念很不科學(xué)，魚肉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，包括球蛋白，白蛋白，鈣，鐵，磷等等。“吃魚的孩子聰明”這句話并不無(wú)道理，魚肉可以幫助孩子增強(qiáng)記憶力。

  4.核桃仁

  核桃仁幾乎有一半成分都是不飽和脂肪酸，而腦細(xì)胞中有6成都是飽和酸，所以補(bǔ)充核桃仁就是補(bǔ)充腦部發(fā)育的重要元素，可謂是“補(bǔ)腦佳品”。

  5.蝦皮

  蝦皮中的鈣元素非常豐富，而足量的鈣就能使大腦保持活力。可以幫助孩子在學(xué)習(xí)上一臂之力！除此之外，蝦皮對(duì)預(yù)防軟骨病以及加強(qiáng)寶貝的記憶力等方面也是有很多益處的。

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